"PEACEFUL"Zzzz

  • كم مرة غفيت وأنت تضع طفلك في النوم؟
  • كم مرة تجتمع طلبات طفلك عندما يحين موعد النوم (يريد أن يتبول أو يشرب أو حتى يجوع فجأة؟ )
  • كم مرة تذكرت فتاتك الصغيرة أن تخبرك بكل ما حدث لها خلال اليوم، عندما وضعت رأسها على الوسادة؟

إن المشاكل السلوكية وقت النوم ، هي إحدى المشاكل الأكثر شيوعا في الطفولة. يقاوم الأولاد الذهاب إلى الفراش لأسباب متنوعة مثل:

  • لأنهم يفضلون القيام بنشاطات مفضلة أخرى.
  • لأنهم لا يشعرون بالتعب أو النعاس.
  • لأن لديهم مخاوف في الليل تجعلهم خائفين من الذهاب إلى النوم بمفردهم.

مقاومة وقت النوم:
يمكن إظهار مقاومة وقت النوم بطرق مختلفة. إما أن يحاول طفلك تأخير وقت النوم من خلال الطلبات أو الأسئلة. أو عندما يرفض طفلك الذهاب إلى النوم أو البقاء في السرير عن طريق القيام بنوبات غضب أو زيارتك عدة مرات في الليل. وقد يخرج طفلك أيضا بشكاوى مفاجئة من الصداع أو وجع المعدة كنوع من تجنب وقت النوم.

الاستيقاظ ليلا:
قد يستيقظ طفلك في بعض الأحيان وهو يبكي أو يتذمر بسبب شعوره بالألم، بينما في أحيان أخرى قد يستيقظ من النوم وهو يلعب أو يقلب.
الاستيقاظ الليلي المتكرر هو عندما يستيقظ طفلك عدة مرات في الليل لأسباب مختلفة.

التحديات السلوكية

التحديات السلوكية

  • كم مرة غفيت وأنت تضع طفلك في النوم؟
  • كم مرة تجتمع طلبات طفلك عندما يحين موعد النوم (يريد أن يتبول أو يشرب أو حتى يجوع فجأة؟ )
  • كم مرة تذكرت فتاتك الصغيرة أن تخبرك بكل ما حدث لها خلال اليوم، عندما وضعت رأسها على الوسادة؟

إن المشاكل السلوكية وقت النوم ، هي إحدى المشاكل الأكثر شيوعا في الطفولة. يقاوم الأولاد الذهاب إلى الفراش لأسباب متنوعة مثل:

  • لأنهم يفضلون القيام بنشاطات مفضلة أخرى.
  • لأنهم لا يشعرون بالتعب أو النعاس.
  • لأن لديهم مخاوف في الليل تجعلهم خائفين من الذهاب إلى النوم بمفردهم.

مقاومة وقت النوم:
يمكن إظهار مقاومة وقت النوم بطرق مختلفة. إما أن يحاول طفلك تأخير وقت النوم من خلال الطلبات أو الأسئلة. أو عندما يرفض طفلك الذهاب إلى النوم أو البقاء في السرير عن طريق القيام بنوبات غضب أو زيارتك عدة مرات في الليل. وقد يخرج طفلك أيضا بشكاوى مفاجئة من الصداع أو وجع المعدة كنوع من تجنب وقت النوم.

الاستيقاظ ليلا:
قد يستيقظ طفلك في بعض الأحيان وهو يبكي أو يتذمر بسبب شعوره بالألم، بينما في أحيان أخرى قد يستيقظ من النوم وهو يلعب أو يقلب.
الاستيقاظ الليلي المتكرر هو عندما يستيقظ طفلك عدة مرات في الليل لأسباب مختلفة.

عندما تجد نفسك تعاني في وضع طفلك للنوم ليلا، او إذا كان طفلك يستيقظ عدة مرات خلال الليل، أو عندما يتاثر نومه بأقل صوت قد يصدر من حوله، فإنك بحاجة إلى معرفة أسباب صعوبات النوم لدى طفلك ومنها المشاكل الحسية التي يمكن ان يعاني منها أو ضعف قدرته على تحمل المحفزات الحسية.

عندما تكون قدرة الطفل على تحمل المنبهات الحسية السمعية منخفضة، تجدونه يستيقظ من نومه بسهولة حتى لو لمجرد دخول شخص إلى الغرفة أو فتح الباب. عندما يكون الطفل غير قادر على تحمل أي نوع من التحفيز الحراري، فإن درجة حرارة الغرفة الطبيعية قد تبدو كأنها شديدة الحرارة أو باردة جدا على طفلك، مما يجعله يستيقظ بشكل متكرر و يقلق نومه الهانئ. هذه وغيرها من المشكلات الحسية يمكن أن تسبب صعوبة في المحافظة على نوم جيد .

المعالجة الحسيّة

المعالجة الحسيّة

عندما تجد نفسك تعاني في وضع طفلك للنوم ليلا، او إذا كان طفلك يستيقظ عدة مرات خلال الليل، أو عندما يتاثر نومه بأقل صوت قد يصدر من حوله، فإنك بحاجة إلى معرفة أسباب صعوبات النوم لدى طفلك ومنها المشاكل الحسية التي يمكن ان يعاني منها أو ضعف قدرته على تحمل المحفزات الحسية.

عندما تكون قدرة الطفل على تحمل المنبهات الحسية السمعية منخفضة، تجدونه يستيقظ من نومه بسهولة حتى لو لمجرد دخول شخص إلى الغرفة أو فتح الباب. عندما يكون الطفل غير قادر على تحمل أي نوع من التحفيز الحراري، فإن درجة حرارة الغرفة الطبيعية قد تبدو كأنها شديدة الحرارة أو باردة جدا على طفلك، مما يجعله يستيقظ بشكل متكرر و يقلق نومه الهانئ. هذه وغيرها من المشكلات الحسية يمكن أن تسبب صعوبة في المحافظة على نوم جيد .

تنقسم قضايا نوم الأطفال التي قد تكون متعلقة بصحتهم الاجتماعية والعاطفية إلى ثلاثة أقسام:

  • كيف يتصرف الأولاد وكيف يشعرون
  • كيف يتفاعل الأولاد مع الوالدين
  • المخاوف والهموم

كيفية شعور طفلك وتصرفاته قد يسبب مشاكل في النوم؛ ذلك أن ما يشعرون به هو صراعاتهم الداخلية، وكيف يتصرفون ويتفاعلون هو صراعاتهم الخارجية.

  • الصراعات الداخلية: تستطيع أن تلاحظ هذه المصاعب عن طريق البحث عن علامات الحزن، وضعف إحترام الذات، والكبت السلوكي والمخاوف التي يمكن أن تؤدي إلى إرتفاع مستويات إجهاد طفلك.
  • الصراعات الخارجية: إذا كان طفلك يظهر علامات العدوان و المقاومة و/أو التحدي فإن هذه السلوكيات الملحوظة يمكن أن تكون علامات للصراع الخارجي.

إن طريقة تفاعلك مع ولدك يمكن أن تؤثر في روتين النوم:

  • الارتباط الشديد والتبعية بين الأهل والطفل
  • قواعد غير منتظمة في المنزل مع الحفاظ على الحدود
  • قلة الصبر التي يظهرها الوالدين تجاه الطفل خلال اليوم
  • إجراءات روتينية ليلية غير منتظمة

إن الخوف هو العامل الكبير الذي يسبب القلق!

في كثير من الأحيان، يخشى الأطفال الذهاب للنوم لأسباب عدة ومختلفة، بعضها قد يكون غير منطقي. بالنسبة إلى الراشدين، قد يبدو ذلك سخيفا ولكن بالنسبة إلى الأولاد، هي مخاوف حقيقية جدا! قد تتنوع من شيء سخيف مثل الوحوش تحت السرير أو الخوف من الظلام إلى شيء أكثر مثل أمي وأبي قد يتركانني. هذه الأفكار المرعبة يمكن أن تسبب القلق وتترك الأطفال بلا نوم لأنه من الصعب تحرير العقل والاسترخاء استعدادا للنوم جيد. بعد أن يكون طفلك قد مضى الى النوم منذ فترة طويلة، وفي وقت متأخر من الليل، قد تدخل غرفته لتطمئن إليه وتجد أنه لا يزال مستيقظا، حاول جعله يشعر بالأمان عن طريق الاستماع إلى ما يدور في ذهنه وتطمئنه بأنك هناك. إذا أيقظك طفلك وهو يعبّر لك أنه يريد النوم في سريرك فلا بأس أن ترحب به بين ذراعيك و تجعله يشعر بالحماية. ومع ذلك، إذا كانت هذه حلقات متكررة، فمن المهم النظر عن كثب ومعرفة الأسباب الكامنة وراء هذه المخاوف.

الجوانب النفسية، الاجتماعية والعاطفية التي تؤثر في النوم

الجوانب النفسية، الاجتماعية والعاطفية التي تؤثر في النوم

تنقسم قضايا نوم الأطفال التي قد تكون متعلقة بصحتهم الاجتماعية والعاطفية إلى ثلاثة أقسام:

  • كيف يتصرف الأولاد وكيف يشعرون
  • كيف يتفاعل الأولاد مع الوالدين
  • المخاوف والهموم

كيفية شعور طفلك وتصرفاته قد يسبب مشاكل في النوم؛ ذلك أن ما يشعرون به هو صراعاتهم الداخلية، وكيف يتصرفون ويتفاعلون هو صراعاتهم الخارجية.

  • الصراعات الداخلية: تستطيع أن تلاحظ هذه المصاعب عن طريق البحث عن علامات الحزن، وضعف إحترام الذات، والكبت السلوكي والمخاوف التي يمكن أن تؤدي إلى إرتفاع مستويات إجهاد طفلك.
  • الصراعات الخارجية: إذا كان طفلك يظهر علامات العدوان و المقاومة و/أو التحدي فإن هذه السلوكيات الملحوظة يمكن أن تكون علامات للصراع الخارجي.

إن طريقة تفاعلك مع ولدك يمكن أن تؤثر في روتين النوم:

  • الارتباط الشديد والتبعية بين الأهل والطفل
  • قواعد غير منتظمة في المنزل مع الحفاظ على الحدود
  • قلة الصبر التي يظهرها الوالدين تجاه الطفل خلال اليوم
  • إجراءات روتينية ليلية غير منتظمة

إن الخوف هو العامل الكبير الذي يسبب القلق!

في كثير من الأحيان، يخشى الأطفال الذهاب للنوم لأسباب عدة ومختلفة، بعضها قد يكون غير منطقي. بالنسبة إلى الراشدين، قد يبدو ذلك سخيفا ولكن بالنسبة إلى الأولاد، هي مخاوف حقيقية جدا! قد تتنوع من شيء سخيف مثل الوحوش تحت السرير أو الخوف من الظلام إلى شيء أكثر مثل أمي وأبي قد يتركانني. هذه الأفكار المرعبة يمكن أن تسبب القلق وتترك الأطفال بلا نوم لأنه من الصعب تحرير العقل والاسترخاء استعدادا للنوم جيد. بعد أن يكون طفلك قد مضى الى النوم منذ فترة طويلة، وفي وقت متأخر من الليل، قد تدخل غرفته لتطمئن إليه وتجد أنه لا يزال مستيقظا، حاول جعله يشعر بالأمان عن طريق الاستماع إلى ما يدور في ذهنه وتطمئنه بأنك هناك. إذا أيقظك طفلك وهو يعبّر لك أنه يريد النوم في سريرك فلا بأس أن ترحب به بين ذراعيك و تجعله يشعر بالحماية. ومع ذلك، إذا كانت هذه حلقات متكررة، فمن المهم النظر عن كثب ومعرفة الأسباب الكامنة وراء هذه المخاوف.

إذا لاحظتم أي من الأسباب التي ذكرناها لكم ، فلا تنتظروا! تعلم المزيد عما قد يسبب لطفلك ليالي بدون نوم، قم بملء قائمة الاختبار الروتينية للنوم الخاصة بأونستي والتحدث إلى الاختصاصيين لدينا.
إذا وجدت أن النوم يشكل تحديا لك ولطفلك، فمن المستحسن أن تتعلم المزيد عن مشاكل النوم عند الأطفال ومعرفة ما إذا كانت الأسباب تتعلق بالقضايا الاجتماعية والعاطفية، والتحديات السلوكية، و/أو المشاكل الحسية، قم بملء قائمة روتين للنوم الخاصة بأونستي والتحدث إلى متخصصين لدينا. من خلال برنامج أونستي ” Peaceful Zzzz” سوف تتعلمون خطوات واستراتيجيات لاتباعها والتي ستؤدي إلى النوم السلمي.

كيف يمكن لأونستي مساعدتك

كيف يمكن لأونستي مساعدتك

إذا لاحظتم أي من الأسباب التي ذكرناها لكم ، فلا تنتظروا! تعلم المزيد عما قد يسبب لطفلك ليالي بدون نوم، قم بملء قائمة الاختبار الروتينية للنوم الخاصة بأونستي والتحدث إلى الاختصاصيين لدينا.
إذا وجدت أن النوم يشكل تحديا لك ولطفلك، فمن المستحسن أن تتعلم المزيد عن مشاكل النوم عند الأطفال ومعرفة ما إذا كانت الأسباب تتعلق بالقضايا الاجتماعية والعاطفية، والتحديات السلوكية، و/أو المشاكل الحسية، قم بملء قائمة روتين للنوم الخاصة بأونستي والتحدث إلى متخصصين لدينا. من خلال برنامج أونستي ” Peaceful Zzzz” سوف تتعلمون خطوات واستراتيجيات لاتباعها والتي ستؤدي إلى النوم السلمي.